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¿Aumentar masa muscular? ¿Tener más salud? Pues...
¿Estás seguro/a que descansas bien por la noche? ¿Sabes que al dormir reparamos tejidos, desintoxicamos y aumentamos masa muscular? Esto sucede si logramos dormir bien. Las recomendaciones generales para los...
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¿Cómo deshacerse de los malos hábitos?
¿Quieres erradicar tus malos hábitos? Aquellas acciones que haces de manera automática, repetida y no te están sumando, más bien restando… Antes que nada, hay que entender que nuestros cerebros...
¿Cómo deshacerse de los malos hábitos?
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¿Cuánta agua necesitamos consumir realmente?
Todos sabemos que el agua es necesaria para vivir, pero ¿Cuánta agua realmente necesitamos al día?. En general se recomiendan 2 litros (8 vasos) de agua al día pero esto...
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Todos sabemos que el agua es necesaria para vivir, pero ¿Cuánta agua realmente necesitamos al día?. En general se recomiendan 2 litros (8 vasos) de agua al día pero esto...
Haz ejercicio para regular tus emociones
¿Por qué hacer ejercicio nos ayuda a regular nuestras emociones? Las emociones son respuestas psicofisiológicas a estímulos internos o externos que provocan una reacción subjetiva y un cambio en nuestro estado...
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¿Qué es el grounding o conexión a tierra?
Es una práctica sencilla, fácil y gratuita pero con muchos beneficios a la salud. Se trata simplemente de conectar nuestro cuerpo a tierra a través del contacto directo de nuestra...
¿Qué es el grounding o conexión a tierra?
Es una práctica sencilla, fácil y gratuita pero con muchos beneficios a la salud. Se trata simplemente de conectar nuestro cuerpo a tierra a través del contacto directo de nuestra...
Lleva tu salud y quema de grasas a otro nivel c...
Entrenamiento cardiovascular LISS y uno HIIT, ambos mejoran la salud y quema de grasas. ¿Diferencias? Aquí te lo contamos bien fácil. El ejercicio cardio es cualquier actividad física que aumente nuestra...
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